长春市疾病预防控制中心

健康风险提示

六月气温升高、雨水增多，各类细菌、病毒、蚊虫等生长繁殖加快，又适逢端午、六一假期和中、高考，市民外出旅游、聚会等活动增加。长春疾控温馨提示：广大市民要注意防范呼吸道传染病和手足口病的发生，同时需警惕食源性疾病。中高考来临之际，提醒即将参加中、高考的考生要放松心情，保证充足睡眠和健康饮食。

健康备战中高考

6月将迎来中高考，为助力广大考生以良好的状态迎接“双考”，保障考生有序、高效备战考试，我们整理了一份备考期间考生常见注意事项，希望对所有考生和家长有所帮助。

（1）充足睡眠，保证精力充沛。遵守作息规律，确保每晚拥有足够的睡眠时间，睡前避免长时间使用电子产品，如手机、电视和电脑等。同时，保持安静舒适的睡眠环境，让身心得到充分的放松与休息。

（2）饮食合理，营养均衡。备考期间，家长结合考生平时的饮食习惯，注重营养搭配、荤素相宜、均衡膳食。不要盲目给考生增加各种“补品”和偏方食品，以免出现过敏或引起肠胃不适。建议不食用街头摊点经营的食品、不在考点周边流动餐饮摊贩就餐。天气炎热时更要注意少吃或者不吃生冷的水果、饮料。

（3）保持心态平和，避免紧张焦虑。考生要摆正心态，以平常心对待高考。家长也要给考生营造一个良好的家庭氛围，给予考生足够的关爱和支持，鼓励考生充分发挥自己的潜力；考生若出现焦虑、紧张等心理状况，可通过深呼吸、放松等方式进行自我调整。

（4）注意个人健康，安全出行。备考期间做好自我健康监测，一旦出现身体不适症状，尽快到正规医疗机构就诊与治疗；日常需注意个人卫生，保持室内空气流通，适当进行体育锻炼，提高防病意识，保持最佳状态迎接考试；注意交通安全，及时关注天气状况，提前了解路况信息，规划好出行路线，避免因交通拥堵，耽误考试。

呼吸道传染病

近期全国新型冠状病毒等部分病原体阳性率较前期出现回升态势，目前我市新型冠状病毒总体呈现低流行水平，学校及托幼机构要警惕新冠、流感、流行性腮腺炎、猩红热、风疹、麻疹等各类呼吸道传染病聚集性疫情的发生。

（1）对有疫苗预防的传染病如麻疹、流行性腮腺炎等，按相关接种要求及时和全程接种疫苗。

（2）养成良好的呼吸道卫生习惯，饭前便后、接触脏东西后要洗手，勤洗、勤晒衣服和被褥，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，避免脏手接触口、眼、鼻。

（3）每天适时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

（4）尽量避免去人群密集的场所，特别是症状较轻的病人应及早到社区医院就诊，避免发生交叉感染。

（5）学校及幼托机构应着重防范呼吸道传染病的小范围暴发，加强校内环境卫生和教室的通风消毒，落实晨午检、因病缺课登记、疫情报告等措施。

手足口病

手足口病是由肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病，5岁以下儿童为高风险人群；每年6月-10月是我市手足口病的流行季节，学校、托幼机构应做好重点防控，警惕聚集性病例或暴发疫情的发生。

（1）接种疫苗。6月龄至5岁儿童的家长可在预防接种单位为孩子接种EV71疫苗，能有效预防EV71型病毒所引起的手足口病，减少重症和死亡病例的发生。

（2）注意个人卫生。孩子上学期间注意避免与他人共用毛巾、被褥等生活用品，指导儿童掌握“七步洗手法”，养成勤洗手的好习惯。

（3）保持家庭环境干净卫生，注意室内通风、勤晒衣被。定期清洁、消毒儿童接触频繁的物品。

（4）手足口病流行期间不宜带儿童前往人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童，避免与患病儿童共用餐具、毛巾或其他个人物品，防止交叉感染。

（5）一旦出现发热、皮疹（特别是肛周皮疹）或口腔溃疡等，及时到医疗机构就诊，避免拖延治疗导致病情加重。

（6）幼托机构应严格落实晨午检、因病缺课登记、疫情报告、通风消毒等措施，发现患儿及时隔离上报，做好聚集性和暴发疫情的发现、应对和处置。

食源性疾病

食源性疾病是指通过摄食而进入人体的有毒有害物质引起的感染性或中毒性疾病，夏季气温升高，有害细菌繁殖较快，食源性疾病高发；此外，山野菜中毒和有毒动植物中毒不容忽视。

（1）养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、接触脏东西后、加工制作食品前要洗手，定期对餐具进行消毒。

（2）注意厨房和饮食卫生，做饭做菜时砧板做到生熟分开；不吃未彻底煮熟的食物，不喝不干净的生水。每餐按需备餐，尽量不剩饭菜，剩饭菜冰箱保存时要注意加盖储存，避免生熟食品直接或间接接触，食用前要充分加热。

（3）外出就餐时，一定要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

（4）选择正规场所出售、来源可靠的野菜，不熟悉、不认识、易认错的野菜坚决不采不食，不买不卖；食用前应彻底清洗，充分烹饪，通过煮沸、蒸煮、炒熟等方式可以杀死可能存在的细菌，减少食源性疾病的风险。

（5）一旦出现头晕、头痛、恶心、腹痛和腹泻等症状，应立即停止食用可疑食品，及时催吐，随后立即前往医疗机构就诊，同时携带剩余饭菜和呕吐物，以便医生有针对性地开展治疗。

来源：长春市疾控中心

初审：李皓

复审：张微微

终审：李锐 刘晓玲